22 июля отмечается Всемирный день мозга
Он посвящён здоровью нашего главного «компьютера», от которого зависит работа всего нашего организма.
Мы попросили нашего невролога — Юлию Владимировну Триф — рассказать о нейробике мозга
«Нейробика — это специальная зарядка для головного мозга. Разрыв привычных шаблонов способствует образованию новых нейронных связей. В результате регулярных занятий улучшается память, активируется мыслительная деятельность и даже улучшается настроение.
Так какие бывают упражнения?
Чистите зубы нерабочей рукой;
Принимайте душ закрытыми глазами (мнимая слепота);
Изучайте новые ароматы и обращайте внимание на ароматы которые окружают;
Читайте вслух;
Хобби и игры с упором на мелкую моторику;
Расширяйте круг интересов (например, изучайте информацию, которой обычно не интересуетесь);
Задействуйте стопу (в стопе расположено много нервных окончаний): шипованные коврики, поднимать упавшие мелкие предметы с пола стопой;
Игра-разминка: найти связь между совершенно не связанными предметами;
Занимайте мозг во время ожидания. Игра в слова — хороший вариант.
Настольные игры;
Осваивайте новые рецепты, новые места, новую дорогу на работу;
Беритесь за работу, которую никогда не выполняли;
Меняйте темп привычных действий (замедляйте или ускоряйте).
Как видите, все это можно легко выполнять во время обычных повседневных задач. А результат — здоровый и продуктивный мозг
»
Юлия Владимировна Триф — врач-невролог со стажем более 16 лет, выезд на дом, большой опыт реабилитации после инсульта.
Для записи обращайтесь по номеру: 212-39-72
